どのように瞑想ヨガティーチャー認定コースでカバーされるべきでしょうか？

初心者に、瞑想は理解する最も困難な概念であるかもしれません。ほとんどの学生は、ヨガの練習で、アサナやプラナヤマで堪能になりますが、瞑想する能力を持つ闘争。ヨガの先生は、しばしば自宅で瞑想を実践することの重要性に言及したが、学生はしばしば "それを延期した。"

瞑想のより深い問題である - 心の訓練の心をリラックスし、心を集中し、自分自身との平和であることを学ぶ。瞑想との最初の闘争は、通常、自分の判断に基づいています。

エイト手足パスの最後の四肢（Pratyahara、Dharana、ディヤーナ、サマディとは）すべてが瞑想とは何かを持っています。 Pratyaharaは感覚を撤回し、集中する能力です。 Dharanaは、オブジェクトの1つの尖った焦点となっています。ディヤーナは、オブジェクトを使用せずに瞑想です。サマディ瞑想の至福の状態で完全な出現である。

ヨガの上記の手足のそれぞれは単純な説明よりも値するものの - 言えば十分、それらの各々は、瞑想に関連している。瞑想せずに、ヨガは単なるエクササイズクラスです。マハリシパタンジャリは、エイト手足パスに向けて私たちを指すのはこのためです。

あなたの心を訓練していない場合は、自己支配を達成することはありません。ほとんどのエリートゴルファーを考慮してください。この人は物理的なタスクの完全な精神的な焦点を当てています。決定的なパットを作る能力は、少なくとも、半分の精神です。いくつかのプロのゴルファーはゴルフは純粋に心と体のゲームであることを言うだろう。

今、私は、 "ハンディキャップ"マハリシパタンジャリがあなたを向上させると心配していたとは思いませんが、彼は瞑想が成功し、至福、と悟りへのゲートウェイを知っていました。心はあなたの最悪の敵、またはあなたの親友になる力を持っています。訓練された心は幸福の生活にあなたの個人的なパスです。

すべてこれは言っても、瞑想を強制することはできません。それは毎日の練習が必要です。そしていつの日か、それだけで発生します。瞑想と闘う人々のために、私は有能なヨガ教師、教祖、またはスワミとのプライベートレッスンをお勧めします。毎日の練習は、瞑想のセッションを最大限に活用する必要があります。

ヨガの先生の卒業生は、少なくとも、瞑想の4つの方法を知っている必要があります。いくつかの典型的な例は次のようになります。ブレスの意識、物理的なオブジェクト、マントラせずに可視化し、オブジェクトを中心に。あなたの学生の一部は、これらの概念のいずれかを把握することはできますが、他の3つで苦労するかもしれない。

これは、長い間彼らは1つの方法を学ぶように、問題はありません。瞑想のすべてのメソッドは、サマディに向かってリードしています。ほとんどの人が瞑想の各ゲートウェイは、同じ目的を持っていることに気づいていません。

- ポールJerard /オーラ出版物...