健康的な食習慣

それはあなたに自由を与えるために - 私は、健康は人生で最も重要なことだと考えています。あなたの夢を追求し、貧しい人々の健康を許可しないことすべての事をする自由。重要な健康問題、慢性または急性の、あなたの人生のバランスを順不同で表示されます。だけでなく、あなた自身の身体のバランスが、あなたは正常との対話はすべて、誰が影響を受けます。あなたの関係や活動の多くは、何らかの方法で苦しむでしょう。

私は真剣に良い食事を通じて健康的な生活しようとした誰でも、適切な身体活動、十分な休養を考えると、精神的、精神的な要因に対処することで、自然の健康上の利点の広大な範囲を経験している。一般的な利点は、全体のよりよい健康と幸福感、より良い睡眠は、物理的な持久力と強さ、シャープな精神的能力と低い睡眠の要件を改善されています。

何が健康的な食事を構成する？

残念なことに、健康の専門家が存在するよりも、この詳細については意見があります。さらに問題を複雑にして、食事のコンセプトは、ほとんどの人が混乱し、何か、誰を信頼するについてご不明なまま、時間とともに変化します。個人的な実験と一緒に、このようなアプローチはあなたの体のために特にうまく機能し、適切な食習慣を確立することが可能になります。これは、時間とエネルギーがかかりますが、健康的な食事が提供できる長期的な利点を考慮して、努力はもっとしてもそれだけの価値があります。人間存在の99.9％に対して、我々の種は、RAWまたは最小限に処理された食品に住んでいた。食品加工を高めるために必要な技術は、ごく最近まで存在しなかった。それは何百万年のために、私たちの体は最高の私達を支え生または最小限の加工食品を利用し、取引に適応されていると仮定することは妥当であり、先人たち：果物、野菜、肉、ナッツや種子。良い食事は、自然の全体または最小限の加工食品に基づいています。

それの大部分はこのような果物や野菜など生で食べることができる食品、で構成する必要があります。発酵または培養など、ケフィアなどの食品を殺菌、ヨーグルト、チーズ、味噌、ザウアークラウトとピクルスが多くの文化で非常に有益と考えられている。調理は最小限しか食用にするために調理しなければならない食品に適用する必要があります。特定の食品を除外するかを強調する必要があるかもしれませんとして先祖の遺産でも重要な役割を果たしている。健康routined食事を維持するものの健康に多大な改善を行うことができます、それは健康な生活の唯一の重要な部分です。他の部分は、適切かつadeqaute身体活動、精神的、精神的な幸福、そして十分な休養です。すべてはよりよい健康を達成するために対処する必要があります。食事やその他の健康関連のアプローチを試しながら、私が学んだ重要なことは、常に身体からの信号に注意を払うことです。それがこれを行うには不可欠だ - ために良好な健康状態を維持するために - そしてそれに応じて調整します。 1は身体を読んで良くなるとして、それは自己のマイナーな問題（に注意を払っていない場合は、主要になることができます）の多くを診断し、単に食事や生活の他の側面を調整することによってそれらを解決するために自然になります。最後に、我々はすべて異なっている - 動作しません何かを見つけるために栄養とその結果を知ることが重要だと実験 - 一人が別のために働くことはできませんのために何が動作します。...